心灵鸡汤  

塞尔玛的故事

在美国，一位叫塞尔玛的女士随丈夫从军。没想到部队驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房，与周围的人语言不通；当地气温奇高，在仙人掌的阴影下都高达52摄氏度；更糟的是，后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。因此她整天愁眉不展，度日如年。无奈中她只得写信给父母，希望回家。不久后，她收到了回信，拆开一看后，她大失所望。信封里只是一张薄薄的信纸，上面写着短短几行字“两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个却看到的是天上的星星。”

 塞尔玛心里非常失望和生气，心里想着父母怎么这么狠心？但尽管如此，这几行字还是引起了她的兴趣。她反复看，反复琢磨，终于有一天，她忽然灵光一闪，惊喜异常，每天紧皱的眉头一下子舒展开了。

原来从这短短的几行字里，她终于发现了自己的问题所在：她过去总习惯低头看，结果只能看到泥土。自己为什么不抬头看呢？抬头看，那是满天的星星！

其实，面对同样的处境，解释不一样，结果也迥异不同。一个是无限的痛苦，一个是不尽的快乐；一个是阴雨连绵，一个是阳光灿烂。对于塞尔玛来说，改变的不是环境，而是她的视角和心态，这就是合理情绪疗法在生活中的充分运用。

 

 

心灵鸡汤  

自信指的是自己相信自己。自信与不自信是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。

它们之间有什么样的关系呢？自信的心理功用是一种对不自信的平衡。自信与不自信在心理动力特征上具有非常的互补性，如同黑夜和白昼。不自信是土壤，自信是地上的庄稼。我们常常认同的事庄稼的价值，却否定土壤的重要性，结果自信就成了无源之水。不自信才是人类精神领域可靠的、赖以生存并维持生命张力的心境。不自信提醒人类要保持谦虚的心态，对未知的东西保持高度敬畏心。

励志小品

有一天，聪明绝顶的纳斯鲁丁跑来找奥修，非常激动地说：“快来帮帮我！”奥修问：“发生了什么事,让你难过成这样？”纳斯鲁丁说：“我感觉糟糕透了，最近我开始有强烈的不自信，这很糟糕，快告诉我，我要做些什么来消除它。”奥修说：“你一直是很自信的人，发生了什么让你如此不自信了呢？”纳斯鲁丁非常沮丧的说：“我发现每个人都像我一样好！”

温馨提示：非常自信的人往往也非常不自信。自信满满的人可能正是那些不太自信的人，处处谦虚谦让的人更可能是内心笃定的。